Quanto fate di squat ?

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io Sono sui 100 kg a velocita media veloce ..massimale non so...non oso ancora spezzarmi la schiena ....e poi ho leggermente paura a non farcela

E il tuo peso quant'è? Il peso che sollevi non vuole dire nulla, è la forza relativa al tuo peso che conta... se pesi 100kg e sollevi 100kg non impressioni molta gente :D

Peso 84 ..ma 100 non di massimale .
Di massimale saro sui 150

150!?! con 100 kg quante ripetizioni fai? =P

Se davvero hai 150 di massimale sei messo molto bene.

Con 100 2x5 Con 150 4x8
Mi alleno da 1 anno con saltatori in lungo e in alto e velocisti ...qualcosa avro imparato :)
Allenarsi in una società di atletica è bellissimo oltre che istruttivo!!

Io peso 75 e alzo 95 kg...
4 serie da 8 ripetizioni

100: 2x5
150: 4x8

Non è che li hai invertiti? :P
Bravissimo! hai fatto una buona scelta ad allenarti con loro, esperienza pratica = win.

95kg per 75kg con un 4x8 è buono.

Ma domanda ragazzuoli: che range di squat avete? orizzontale? profondo oppure parziale?... è sempre da specificare, 95kg per 75kg in parziale è molto ma molto più semplice.

profondo coi 100 e orizzontale sui 150 :p
no il programma dice di farli cosi ...anchio avevo questo dubbio XD

yay! ottimo =)

Profondo!

il mio non vale, uso la trap bar e tiro su più peso.
Ad ora con 82 kg di peso tiro su 4 ripetizioni con 91 kg, se sono in buona anche 5.
Non è molto per quello che mi serve, mi manca ancora un bel po', ci vuole molta pazienza =)

Pazienza soprattutto! Senza quella ci si stancherebbe facilmente se non si vedono subito i risultati...e spesso i risultati arrivano dopo molto tempo ahahah